预防男性不育要在饮食上注意些什么

预防男性不育在饮食上也要多注意，才可远离食物对精子生成和成活、活动力方面的危害，首先，在平时饮食当中一定要注意控制烟酒。烟酒对健康的危害是非常大的，过量烟酒不仅伤害血管健康，也会降低生殖系统的免疫力，影响附睾功能、干扰精子DNA，从而导致男性生育功能受到不同程度的影响。

我们都知道饮食对身体健康的影响就非常大，如果正确饮食可以远离各种疾病，而男性的生殖系统健康也与饮食有很大的关系，如果合理饮食，远离对健康不利的食物可以有效避免性功能障碍和不育等异常情况。那么，预防男性不育要在饮食上注意些什么呢?

预防男性不育，首先，在平时饮食当中一定要注意控制烟酒。烟酒对健康的危害是非常大的，过量烟酒不仅伤害血管健康，也会降低生殖系统的免疫力，影响附睾功能、干扰精子DNA，从而导致男性生育功能受到不同程度的影响。其次，还要注意的就是不能吃会影响精子的生成的食物，比如大蒜、芥蓝、芹菜、菱角、棉籽油等。

预防男性不育，在平时要注意避免偏食、挑食，避免营养缺乏和营养过剩等情况。食物当中的氨基酸、维生素、微量元素等营养物质对于精子的产生、成熟以及活动能力等方面都有密切关系，在平时要多吃含有这些营养物质的食物，才可避免这些症状发生。

在平时尽量选择新鲜、无污染的食物，如果长期食用被化学制剂、农药、不良环境等污染的食物同样影响精子的活动力和生成。比如：食品包装袋、洗涤剂，杀虫剂、化学除草剂、杀真菌药物、重金属(铜、锰、铝、镉、铅)等污染的食物，都一定要尽量远离。

此外，男性预防不育在平时也要注意不要过量食用一些海产品，因为日前环境污染越来越严重，海产品当中含水银量同样也在不断增加。如果吃太多海鲜之后身体内有太多水银在体内积聚，同样也会损害身体。还有些男性在平时会过度滋补，吃太多补肾的食物，专家提醒，食补一定要经过医生指导，否则可能出现越补越糟的情况。

以上就是今天为大家介绍的男性预防不育在饮食上要注意的问题了，男科专家提醒男性在平时生活中不仅需要合理饮食，也要注意养成良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜，同时还要注意养成良好的卫生习惯，适当锻炼身体，才可提高身体素质避免男性不育发生。