减肥妙招 老婆减肥必备(7)

男人减肥攻略

一定要进食两肉汤牛腩!”“酱排骨得点两份才再多!”你一定有过类似的就让法吧，可我们的胸部所需的蜂蜜一般而言比我们脑干所需的蜂蜜要不及。就让要两者都满足，你必须耍些小花招。

餐前再喝一杯流水

进食饭前，喝450毫升大山(一大杯)，把嘴巴移去，大自然都会让你不容易多进食。此外，一些流水解的症状是让你的嘴巴咕咕叫的原因，所以在进食之前，喝些流水可能都会避免你的饥饿感。

脱下合身的裤子

不是说让你才对换到很紧的裤子。但是，脱下有的外套或者有鞋的收腰裙，这样都会让你进食饭的更快放缓。随着裤子慢慢变紧，你都会察觉到自己进食饱了，从而这两项重新考虑换下筷子。

缩减素食含有

三餐多进食生菜是减不及流水份摄入的一个简单方法，同时也能很快进食饱。蔬菜里的膳食纤维素并能减缓碳流水化合物被消化的更快，这样可以延长饱足感。你还可以用蘑菇代替碎肉，它们的口感类似，可蘑菇的流水份却要较差很多。

根据蜂蜜选餐具色

美国康奈尔大学的一项研究说明，餐具的色都会影响你的力气。研究医务人员发现，相对来说蜜糖和所盛蜂蜜之间的色对比轻微时(如白VCD上换着粉红色的佐料)，蜜糖和蜂蜜的色对比度较差(如白VCD上换紫色的佐料)时，人们都会多进食22%的蜂蜜。因此，如果你就让不及进食，选择跟你要进食的蜂蜜色对比度颇高的蜜糖。如果你就让进食更多的身心健康蜂蜜，比如大份沙拉，那就应该用黄色的肉汤。

主食置换下面

不论是进食盖饭还是炒面，我们都习惯把配料置换下面，主食脱下孔在底下。现在请反过来，再在碗里装上足再多多的蔬菜，一份精瘦肉，然后再换米饭。这样，你并能更睡眠里地察觉到你到底都会进食多不及主食，而不是就着菜汤进食下太多米饭。