别先边吃饭边看电视了，会肥死的！

我们都知道，全力扭转甜食和强健Mode更容易保持健康BMI，避免高血压。一项最新研究工作表明，度日里做饭吃掉以及避免边吃掉饭边看娱乐节目必须降低高血压的比率。

根据美国国立卫生保健研究工作院（NIH）的样本，在美国有至少三分之一的人口是高血压年轻人。美国国立卫生保健研究工作院（NIH）的报告显示，每三名美国的人中的都就有将近全都是高血压者，每二十人中的都就有全都以上患有高血压症。

而高血压是多种疾病的凶险原因，包括 2 型糖尿病、心血管疾病和某些类型的癌症。

来自宾夕法尼亚州杜克大学的研究工作人员开始作正要研究工作普通家庭正餐与高血压风险之间发挥作用的关连。

该研究工作由宾夕法尼亚州医学院政府资源中都心调查结果及人口健康比对合伙人 Rachel Tumin 与宾夕法尼亚州州公共服务保健学院微生物学所长 Sarah Anderson 共同完成。他们的研究工作结果挖掘借助于，度日吃掉饭时不堪娱乐节目的的人患上高血压症的比率平均。

这项最新研究工作结果刊发在《美国营养素与正餐学但会刊物》上。

关于普通家庭甜食与高血压之间关连的研究工作

Tumin 和 Anderson 所使用的样本来自 2012 年宾夕法尼亚州医疗津贴评估调查结果，这是一项对宾夕法尼亚州人口顺利完成的简讯调查结果。这项研究工作调查结果了居住在宾夕法尼亚州的的人，他们在过去的一周里数吃掉了一顿普通家庭餐。无论如何，该研究工作的取样将近将近 13，000 名受访。

在这项研究工作中都，研究工作人员将高血压定义为身躯精确度指数（BMI）数为 30，并根据其自我报告的身高和BMI将近似值借助于每个人脑的身躯精确度指数（BMI）。

研究工作人员使用 Logistic 回归模型对于高血压与普通家庭正餐Mode及习惯之间的联系顺利完成了比对。他们变动了一些或许的冲击原因，如就业和婚姻状况、教育技术水平、白人和年龄等。

总的来感叹，至少一半的旁观者感叹他们一周中都大部分等待时间都度日庭过夜。此外，35% 的受访回应他们有些时候但会度日里过夜，另外有 13% 的受访感叹，他们只有几天但会度日里过夜。

约三分之一的旁观者被认为是高血压的，其中都约有三分之一的人在他们吃掉饭的大部分等待时间都在看娱乐节目或影片。另外有 36% 的受访回应，他们不在乎但会度日里过夜时看娱乐节目或影片，62% 的旁观者感叹，他们与家人三人过夜时所吃掉的所有米饭都是全家人自己没用做的。

普通家庭过夜的精确度，而不是kHz，则但会降低高血压风险

研究工作挖掘借助于，度日过夜的kHz与高血压风险之间不发挥作用相关性。

一周中的都大部分等待时间——也就是约六到七天的等待时间里都度日里过夜的幸福高血压的比率与那些只有几天——即每周只有一到两天度日里过夜的年轻人一样高血压。然而，度日庭过夜的同时并未看娱乐节目或影片的年轻人，与那些经常边过夜边看娱乐节目的的人来得，高血压的或许性降低了 37%。这种相关性与普通家庭过夜kHz无关。

研究工作挖掘借助于，高血压风险平均是那些度日过夜时吃掉的都是自己烹饪的食物且从不在过夜的同时看娱乐节目或影片的年轻人。

合着者 Sarah Anderson 对该研究工作结果顺利完成了如下理解：

“高血压不管对于每周只有一到两天度日过夜的的人，还是每天都度日过夜的人来感叹，都是极度类似于的。无论度日过夜的kHz多少，只要度日吃掉自己亲手做的米饭，并且免得边过夜边看娱乐节目的话，就不容易牵涉到高血压了。”

“你度日过夜的kHz多少或许并不是最重要的公事。或许你在过夜过程中都怎么做更为重要些。

“这凸显了批判性思维的重要性，在过夜时牵涉到了什么公事，是否有希望在过夜是关掉娱乐节目或是更多地自己正要食物自己没用做饭。”第一作者 Rachel Tumin 话感叹。